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Kohlenhydrate
Kohlenhydrate stellen die effektivste Energiequelle f?r den K?rper dar.
Bei Ausdauerleistungen erfolgt die Energiebereitstellung im K?rper ?berwiegend aus dem Kohlenhydratstoffwechsel. Gehen die Kohlenhydratvorr?te zu Ende, muss auch die Belastungsintensit?t verringert werden. Zus?tzliche Kohlenhydratzufuhr z?gert diese Verringerung der Belastungsintensit?t hinaus und erm?glicht eine schnellere Wiederauff?llung der leeren Glykogenspeicher nach dem Training oder Wettkampf.

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